La receta de la felicidad
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¡Ríete!
Con sólo sonreír tu cuerpo segrega endorfinas... Y cuando te ríes las endorfinas recorren TODO tu cuerpo. Fácil, ¿cierto? Sal con tus amigas o amigos, diviértete, elige una película cómica, ¿qué se yo? Lo que te haga sonreír (que deberían ser MUCHAS cosas) es tan saludable como comer bien y hacer ejercicio.
¡Sal!
Los rayos del sol aumentan tus niveles de serotonina (lo que te hace sentirte bien). Así que cuando te sientas algo depre, o no tengas ganas de nada, date un "baño de sol" (como le llaman los ingleses), cambia un poco de aires, y respira profundo. Escoge un lugar donde te puedas echar el pasto, observa el cielo, las nubes... ¡déjate llevar! Regala un poco.
No hace falta que andes repartiendo regalos por ahí, sino más bien regala un poco de tu tiempo, de tu atención, de tu amabilidad. Ayuda a una persona que lo necesite, incluso a un desconocido. Está comprobado que ayudar a otras personas nos hace sentirnos bien con nosotros mismos. Suena egocéntrico, pero estarás ayudando a alguien y a la vez a ti
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